top of page

המאמנת

את ניסיוני הרב בהעברת היכולת הזו של פיתוח אותה "תשומת לב" רכשתי במשך שנים רבות,  בעבודה עם פעוטות, הורים, סבים וסבתות. 
חדר הכושר שלנו שונה מחדרי הכושר המוכרים. אין בו מכשירים, אין צורך לבוא לאליו, הוא נגיש לנו כל הזמן  ובכל מקום. אנחנו לא נדרשים לבגדים מיוחדים וגם לא לסביבה שקטה ורגועה. זהו חדר וירטואלי. נלמד להבחין בתחושה או בהרגשה שמציפה אותנו, להרגיש אותה, ובמקום כהרגלנו להפנות אותה כלפי חוץ,  נפתח את היכולת להשתמש בכלי שאני קוראת לו "תשומת לב" ובאמצעותו נרגיש את הגלים, ונמתין עד שיחלפו.

היעדים  שלנו :

  • נתאמן ונלמד  מהי תשומת לב.

  • נתאמן "לתפוס את הגלים" – להרגיש ו"לראות" את התנועה של הרגשות בגופנו. 

  • נתאמן "לעצור, להרגיש, לאפשר" – לעצור לרגע, להרגיש את הגלים ולאפשר להם להשתחרר. 

  • נתאמן לפתח את  היכולת לוותר לעצמנו.  לוותר על הרווחים שמעניקים לנו הרגשות והתגובות שלנו. 

  • ואז נגלה ונחווה את אותה  "אהבה ללא תנאי" – את האנרגיה של הטבע. 

ויתור על תחושת הכעס אינו אומר שנהיינו אטומים וכבויים.

כל אחד יכול.

bottom of page